行程概览：山水康养，慢游六枝
六枝特区气候凉爽，山水资源丰富，本行程以牂牁江景区、廻龙溪温泉为核心，搭配平缓的古镇漫步与民族文化体验，全程避免高强度活动，适合老年人放松身心。
每日详细安排
- 第一天：牂牁江山水慢游
上午抵达六枝特区，入住牂牁江畔酒店（建议选择低楼层或电梯房）。下午乘船游览牂牁江，船行平稳，可观赏峡谷风光与夜郎文化壁画，时长约1小时。傍晚在江边步道散步，感受清风拂面。 - 第二天：廻龙溪温泉康养
上午前往廻龙溪温泉度假区，泡温泉（选择低温池，时长控制在30分钟内），午后在景区内休息亭小憩。下午游览岩脚古镇，漫步青石板路，参观老建筑，品尝当地豆腐宴等软糯美食。 - 第三天：文化体验与返程
上午参观梭戛苗族生态博物馆（需提前预约），了解长角苗族文化，场地平坦适合步行。中午品尝农家菜，购买特产如六枝岩脚醋。午后结束行程，返程。
贴心提示
- 交通：景区间建议包车或自驾，减少步行压力；船游牂牁江需备薄外套。
- 住宿：优先选择廻龙溪温泉酒店或牂牁江附近民宿，确保设施无障碍。
- 饮食：以清淡软烂为主，推荐酸汤鱼、蒸菜等地方特色。
- 健康：随身携带常用药物，泡温泉前后补充水分，避免空腹或饱腹入池。